Miód i dieta – czy to się nie gryzie?

Miód i dieta – czy to się nie gryzie?
arsenalwiedzy
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Cenny składnik diety

Faktem jest, że miód ma wysoki indeks glikemiczny, a także wysoką zawartość kilokalorii – w jednej łyżeczce może być ich około 40. Czy to oznacza, że zdecydowanie powinno się go wystrzegać w prowadzeniu zdrowego jadłospisu? Nic bardziej mylnego. Miód na diecie może być świetnym zamiennikiem dla białego cukru, którego używa się do codziennego słodzenia. To dlatego, że posiada znacznie więcej wartości odżywczych i witamin. Może wzbogacić smak wielu dań i napojów, ale należy przy tym pamiętać, iż traci swoje walory zdrowotne w temperaturze 40°C, więc nie powinno dodawać się go do gorących napojów lub w trakcie gotowania. Najlepiej dodać go tuż przed podaniem, a wtedy na pewno będzie cennym elementem każdego jadłospisu.

Na pierwszym miejscu umiar

Miód to przede wszystkim węglowodany – glukoza, fruktoza, sacharoza i maltoza – stąd bierze się jego dość wysoka, niestety, kaloryczność. Warto o tym pamiętać przy planowaniu swojej diety i porcjować go sobie z rozwagą. Pomimo że wszystkie właściwości prozdrowotne sprawiają, że nie ma żadnych przeciwwskazań do cieszenia się jego obecnością w codziennej diecie, zawsze należy pamiętać o umiarze. To samo tyczy się wielu innych zdrowych i wartościowych artykułów. Zawsze trzeba kierować się roztropnością. Tylko wtedy dieta może stać się stylem życia, a zgrabna sylwetka zostać na stałe. Na początku cenną pomocą może być zaznajomienie się z cateringiem dietetycznym, który może być ogromną oszczędnością czasu oraz łatwym i przyjemnym startem na drodze do wymarzonej figury.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Jak odpowiednio ubrać się na zimę?
Jak odpowiednio ubrać się na zimę?
Przygotowanie do nadejścia chłodniejszych miesięcy wymaga zmiany garderoby na dostosowaną do warunków atmosferycznych. Zimowe ubrania powinny być przede wszystkim komfortowe […]
Ostatnie wpisy